Trong cơ thể người, 99% canxi nằm ở xương và răng và chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ không nắm được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho bé sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi. Mời quý phụ huynh cùng theo dõi bài viết dưới đây!
Canxi và việc bổ sung canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Canxi giúp hình thành hệ thống xương chắc khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh theo nhiều cách khác nhau. Nó cũng giúp các dây thần kinh, cơ bắp hoạt động và vai trò quan trọng trong việc giữ một trái tim khỏe mạnh đối với cơ thể con người. Đối với trẻ em, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao.
Trong cơ thể người, 99% canxi nằm ở xương và răng và chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ không nắm được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho bé sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi.
Trẻ em và thiếu niên có cơ hội hình thành một hệ xương chắc khỏe. Khi có đủ canxi, với hệ xương chắc khỏe giúp trẻ em chống lại sự loãng xương sau này.
Trẻ nhỏ cần vitamin D và canxi ngăn ngừa bệnh còi xương khiến xương bị mềm, biến dạng tạo chân vòng kiềng, trẻ còi cọc, đôi khi gây đau và yếu cơ.
Nguồn cung cấp canxi
Canxi là chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao và là thành phần chính tạo nên xương và răng. Liều lượng canxi cần bổ sung cho cơ thể là khác nhau theo từng độ tuổi. Đối với trẻ em 1 – 3 tuổi thì cần 700mg/ngày, ở giai đoạn 4 – 8 tuổi nhu cầu canxi là 1000 mg/ngày. Lượng canxi cần cho cơ thể là cao nhất ở giai đoạn trẻ em từ 9 – 18 tuổi, với nhu cầu 3500 mg/ngày. Và nhu cầu về chất khoáng này khoảng từ 1200 – 2000 mg/ngày ở người trưởng thành (19 – 50 tuổi). Vì vậy, để giúp bé phát triển chiều cao một cách tốt nhất thì cha mẹ cần bổ sung đầy đủ nhu cầu Canxi theo từng độ tuổi. Tuy vậy, cơ thể không thể hấp thu canxi một cách chủ động mà cần phải thông qua các chất dẫn truyền như kẽm, vitamin D, vitamin K… Nên việc bổ sung canxi cần kết hợp với các vi chất dinh dưỡng trên. Một số thực phẩm cung cấp nhiều Canxi như các loại thịt (thịt gà, thịt bò, thịt lợn..), trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, cá hồi, rau củ quả, các loại hạt…
Canxi theo độ tuổi của trẻ
Mỗi độ tuổi sẽ cần bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể (theo tổ chức Y tế Thế giới WHO) theo tiêu chí dưới đây:
- Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.
- Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
- Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.
- Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
- Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.
Thiếu canxi thì?
Khi bị thiếu canxi trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc. Bên cạnh đó thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể.
Đối với trẻ dưới 8 tuổi, thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi chân tay và dễ bị ngã. Với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ hay cáu gắt, người mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động,… Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn đến trí não của trẻ.
Thừa canxi thì trẻ sẽ ra sao?
Vậy trẻ thừa canxi có sao không? Tuy canxi giúp xương và răng phát triển và hoàn thiện tốt, nhưng khi trẻ em thừa canxi thì sẽ gặp phải nhiều nguy cơ sức khỏe như giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie, phospho, … khiến bé bị suy dinh dưỡng, nếu tình trạng kéo dài trẻ cũng có thể bị sỏi thận hoặc các tình trạng vôi hóa khác. Điều đáng ngại hơn, trẻ em thừa canxi có thể dễ bị lùn, hiện tượng này được lý giải như sau:
Trẻ em sau khi ra đời, chiều cao của trẻ tăng lên nhờ quá trình cốt hóa sụn đầu các xương dài, làm cho các xương này dài ra. Khi xương chưa cốt hóa hoàn toàn, xương còn có thể dài ra và chiều cao của trẻ có thể tiếp tục tăng trưởng cho đến 25 tuổi.
Khi trẻ em thừa canxi, hàm lượng canxi trong máu tăng cao và đi vào xương nhiều hơn, làm cho quá trình cốt hóa sụn không tối ưu mà xương bị khoáng hóa, cứng xương xảy ra sớm hơn, dẫn đến hạn chế sự phát triển xương, ảnh hưởng tiêu cực tới sử phát triển chiều cao của trẻ. Do vậy, ở các đối tượng trẻ em thừa canxi dễ gặp phải tình trạng bị lùn hoặc ngừng phát triển chiều cao.
- Táo bón là dấu hiệu hay gặp ở trẻ thừa canxi: Khoa học đã chứng minh, trẻ em chỉ có thể hấp thu 60% lượng canxi được cung cấp, lượng canxi dư thừa còn lại kết hợp với chất xơ trong thức ăn và bị đào thải ra ngoài. Canxi có ái lực cao với nước nên dễ dàng kết hợp với nước ở ruột già làm phân rắn và cứng gây ra tình trạng táo bón.
- Đau bụng, buồn nôn: là những biểu hiện hay gặp do trẻ thừa canxi. Thừa canxi làm cho cơ thể của trẻ sản xuất quá nhiều hormone tuyến cận giáp, tăng nguy cơ bị bệnh cường giáp – căn bệnh khiến trẻ cảm thấy buồn nôn, đôi khi ảnh hưởng tới dạ dày và gây ra cảm giác khó chịu.
- Biếng ăn: trẻ thừa canxi ăn không ngon miệng, hay ra gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, làm giảm việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: lượng canxi được hấp thu bởi cơ thể tăng làm giảm mức độ hấp thu các chất dinh dưỡng khác như sắt và kẽm, trẻ em thừa canxi khiến cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này, không đảm bảo sức khỏe.
- Đau nhức các cơ: trẻ em thừa canxi có thể gặp phải tình trạng co cơ bất thường, chuột rút, đau nhức các cơ.
- Thường xuyên mệt mỏi và mất tập trung: trẻ em thừa canxi, lượng canxi trong máu tăng, gây cản trở hoạt động của não, dẫn đến trẻ mất tập trung, thờ ơ và dễ dàng mệt mỏi, nặng hơn trẻ còn có thể bị trầm cảm.
- Khám sức khỏe có thể phát hiện canxi máu trẻ ở mức cao.
Vậy là bố mẹ đã nắm được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Hãy theo dõi fanpage SicaSure Cùng Con Bứt Phá để cập nhật những thông tin bổ ích về sữa Sica Sure nhé. Các bậc phụ huynh có nhu cầu mua sắm sản phẩm sữa bột Sica Sure tăng chiều cao vui lòng liên hệ hotline: 1800 28 22 68 để được tư vấn nhanh chóng nhất!
SICA SURE CANXI – DINH DƯỠNG VÀNG CHO CON PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐI ĐA Ở GIAI ĐOẠN VÀNG
Fanpage: Sicasure Cùng Con Bứt Phá
Hotline: 1800 28 22 68
